Ansiedade

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse ou perigo percebido. No entanto, quando é intensa, frequente e desproporcional, a ponto de interferir na rotina da pessoa, pode se configurar como um transtorno de ansiedade.

Sintomas mais comuns:

• Preocupação excessiva e constante

• Medo desproporcional a situações cotidianas

• Tensão muscular

• Agitação ou inquietação

• Taquicardia (batimentos cardíacos acelerados)

• Sudorese

• Falta de ar

• Sensação de desmaio ou tontura

• Dificuldade de concentração

• Insônia

Esses sintomas podem variar em intensidade e duração, afetando o bem-estar físico e emocional.

Tratamento:

O tratamento da ansiedade pode envolver:

• Psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);

• Medicação ansiolítica ou antidepressiva, quando indicada por um psiquiatra;

• Técnicas de relaxamento (respiração, meditação, mindfulness);

• Mudanças no estilo de vida: atividade física regular, sono de qualidade, alimentação equilibrada;

• Evitar o uso de álcool, cafeína em excesso e outras substâncias que possam piorar os sintomas.

Com acompanhamento adequado, a ansiedade é tratável e pode ser controlada de forma eficaz!